Gesättigte Fettsäuren in Lebensmitteln
Gesättigte Fettsäuren pro 100 g in Lebensmitteln des Alltags, absteigend sortiert. Nährwerte: BLS, dieselbe Datenbank wie in der ClariMeal-App.
Beliebte Auswahl · pro 100 g
- 52,7g Butter
- 20,2g Emmentaler
- 12,0g Olivenöl
- Gesättigte Fettsäuren, pro 100 g
- Kokosraspeln getrocknet · 676 kcal 61,6 g 676
- Butter 747 kcal 52,7 g 747
- Vollmilchschokolade 555 kcal 21,1 g 555
- Emmentaler 374 kcal 20,2 g 374
- Zartbitterschokolade 534 kcal 19,4 g 534
- Parmesan 391 kcal 17,8 g 391
- Sahne 308 kcal 16,9 g 308
- Erdnussbutter 606 kcal 15,7 g 606
- Feta schafmilch · 283 kcal 15,2 g 283
- Frischkäse natur · 252 kcal 14,8 g 252
- Croissant 426 kcal 13,5 g 426
- Salami 374 kcal 12,3 g 374
- Olivenöl 899 kcal 12,0 g 899
- Sonnenblumenöl 900 kcal 11,0 g 900
- Schmand 20 % fett · 206 kcal 10,4 g 206
- Schweinebauch roh · 324 kcal 10,0 g 324
- Rinderhack gebraten ohne Fett (Pfanne) · 303 kcal 9,9 g 303
- Speck geräuchert · 304 kcal 9,4 g 304
- Wiener Würstchen 289 kcal 9,2 g 289
- Brie 264 kcal 9,1 g 264
- Mandeln 544 kcal 4,0 g 544
- Hähnchenschenkel gebraten ohne Fett (Ofen) · 256 kcal 3,8 g 256
- Lachs gebraten ohne Fett (Pfanne) · 208 kcal 2,7 g 208
- Ei gekocht · 144 kcal 2,6 g 144
- Avocado roh · 132 kcal 2,6 g 132
- Milch 3,5 % Fett · 62 kcal 2,2 g 62
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Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Rundung. Werte pro 100 g verzehrbarer Anteil. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Seite aktualisiert .
Fragen
Wie viele gesättigte Fettsäuren nennt das Nährwertetikett?
Die EU-Referenzmenge für die Kennzeichnung beträgt 20 g gesättigte Fettsäuren pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Warum pro 100 g?
Bei gleichem Gewicht lassen sich Lebensmittel leicht vergleichen. Eine Portion Butter oder Öl ist viel kleiner als 100 g; jede Lebensmittelseite zeigt übliche Portionen.
