Speck: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Speck je Portion. Die Werte gelten für rohen, geräucherten Frühstücksspeck.
Frühstücksspeck · 100 g
304kcal
- 17gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 26gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 9g
- Natrium 1800mg
33 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Frühstücksspeck · 150 g
456kcal
- 25gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 39gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 14g
- Natrium 2700mg
50 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Frühstücksspeck · 200 g
608kcal
- 33gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 52gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 19g
- Natrium 3600mg
66 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 30 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Speck enthalten?
Speck: etwa 5 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Speck entsprechen etwa 100 kcal?
33 g Speck haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
