Rinderhack: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Rinderhack je Portion und Zubereitung. Beim Braten verliert Hackfleisch Wasser, daher haben 100 g gebraten mehr Kalorien als 100 g roh.
Pfanne · 100 g
303kcal
- 27gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 22gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 10g
- Natrium 59mg
53 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 150 g
455kcal
- 40gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 33gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 89mg
80 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 200 g
606kcal
- 53gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 44gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 20g
- Natrium 118mg
106 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 30 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
224kcal
- 19gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 16gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 58mg
38 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
336kcal
- 29gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 25gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 87mg
57 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
448kcal
- 38gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 33gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 116mg
76 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Pfanne303 27022
- Roh224 19016
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Rinderhack (in der Pfanne) oder Rinderhack (roh)?
Rinderhack (in der Pfanne): 303 kcal pro 100 g, mehr als Rinderhack (roh) mit 224 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Rinderhack enthalten?
Rinderhack (in der Pfanne): etwa 9 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Rinderhack entsprechen etwa 100 kcal?
33 g Rinderhack (in der Pfanne) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
