Avocado: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Avocado je Portion. Die Portionsgewichte gelten für das Fruchtfleisch ohne Schale und Kern.
Roh · ½ Avocado (100,5 g)
133kcal
- 1gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 13gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 5mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
132kcal
- 1gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 13gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 5mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
198kcal
- 2gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 19gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 8mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
264kcal
- 3gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 25gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 10mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Avocado enthalten?
Avocado: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Avocado entsprechen etwa 100 kcal?
76 g Avocado haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
