Frischkäse: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Frischkäse je Portion. Die Werte gelten für Frischkäse natur mit mindestens 60 % Fett i. Tr.
Natur · 100 g
252kcal
- 7gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 23gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 285mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Natur · 150 g
378kcal
- 10gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 35gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 22g
- Natrium 427mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 19 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Natur · 200 g
504kcal
- 13gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 47gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 30g
- Natrium 569mg
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 25 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Frischkäse enthalten?
Frischkäse: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Frischkäse entsprechen etwa 100 kcal?
40 g Frischkäse haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
