Milch: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Milch je Portion und Zubereitung. 3,5 %, 1,5 % und 0,1 % unterscheiden sich im Fett. Der Proteingehalt bleibt fast gleich.
3,5 % · 100 g
62kcal
- 4gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 35mg
7 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
3,5 % · 150 g
93kcal
- 5gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 52mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
3,5 % · 200 g
124kcal
- 7gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 7gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 70mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
1,5 % · 100 g
44kcal
- 3gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 35mg
7 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
1,5 % · 150 g
66kcal
- 5gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 53mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
1,5 % · 200 g
88kcal
- 7gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 70mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
0,1 % · 100 g
34kcal
- 3gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 53mg
7 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
0,1 % · 150 g
51kcal
- 5gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 80mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
0,1 % · 200 g
68kcal
- 7gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 106mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- 3,5 %62 443
- 1,5 %44 342
- 0,1 %34 350
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Milch (3,5 %) oder Milch (1,5 %)?
Milch (3,5 %): 62 kcal pro 100 g, mehr als Milch (1,5 %) mit 44 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Milch enthalten?
Milch (3,5 %): etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Milch entsprechen etwa 100 kcal?
161 g Milch (3,5 %) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
