Hähnchenschenkel (Oberschenkel): Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Hähnchenschenkel (mit Haut) je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für Oberschenkel mit Haut.
Ofen · 100 g
256kcal
- 25gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 17gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 90mg
50 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ofen · 150 g
384kcal
- 37gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 26gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 6g
- Natrium 135mg
75 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 19 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ofen · 200 g
512kcal
- 50gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 35gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 181mg
100 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 26 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 100 g
309kcal
- 27gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 22gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 98mg
55 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 150 g
464kcal
- 41gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 33gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 147mg
82 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 200 g
618kcal
- 55gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 44gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 10g
- Natrium 196mg
110 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 31 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 100 g
243kcal
- 25gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 16gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 98mg
51 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 12 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 150 g
365kcal
- 38gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 24gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 147mg
76 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 200 g
486kcal
- 51gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 31gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 196mg
102 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 24 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
212kcal
- 17gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 16gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 76mg
34 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
318kcal
- 26gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 24gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 114mg
52 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 16 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
424kcal
- 34gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 32gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 152mg
69 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Ofen, mit Haut256 25017
- Gegrillt, mit Haut309 27022
- Pfanne, mit Haut243 25016
- Roh, mit Haut212 17016
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Hähnchenschenkel (im Ofen) oder Hähnchenschenkel (gegrillt)?
Hähnchenschenkel (gegrillt): 309 kcal pro 100 g, mehr als Hähnchenschenkel (im Ofen) mit 256 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Hähnchenschenkel (mit Haut) enthalten?
Hähnchenschenkel (im Ofen): etwa 10 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Hähnchenschenkel entsprechen etwa 100 kcal?
39 g Hähnchenschenkel (im Ofen) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
