Olivenöl: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Olivenöl je Portion. Öl ist reines Fett: Ein Esslöffel hat etwa 120 kcal.
1 EL (13,5 g)
121kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 13gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 0mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
1 TL (4,5 g)
40kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 0mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
899kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 100gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 12g
- Natrium 1mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 45 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
1349kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 150gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 18g
- Natrium 2mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 67 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
1798kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 200gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 24g
- Natrium 3mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 90 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Fragen
Wie viele Gramm Olivenöl entsprechen etwa 100 kcal?
11 g Olivenöl haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
