Mandeln: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Mandeln je Portion. Die Werte gelten für süße Mandeln ohne Schale.
30 g
163kcal
- 7gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 14gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 1mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
544kcal
- 22gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 47gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 2mg
45 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
816kcal
- 33gProtein
- 21gKohlenhydrate
- 70gFett
- Ballaststoffe 15g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 6g
- Natrium 3mg
67 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 41 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Mandeln enthalten?
Mandeln: etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Mandeln entsprechen etwa 100 kcal?
18 g Mandeln haben 98 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
