Schweinebauch: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Schweinebauch je Portion und Zubereitung.
Roh · 100 g
324kcal
- 18gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 28gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 10g
- Natrium 61mg
35 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 16 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
486kcal
- 27gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 42gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 91mg
53 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 24 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
648kcal
- 35gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 56gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 20g
- Natrium 122mg
71 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 32 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ofen · 100 g
364kcal
- 23gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 30gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 68mg
46 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ofen · 150 g
546kcal
- 34gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 46gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 16g
- Natrium 101mg
68 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ofen · 200 g
728kcal
- 46gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 61gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 22g
- Natrium 135mg
91 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 36 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 100 g
421kcal
- 24gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 36gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 76mg
47 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 150 g
632kcal
- 35gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 54gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 19g
- Natrium 114mg
71 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 32 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 200 g
842kcal
- 47gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 72gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 26g
- Natrium 152mg
95 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 42 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Roh324 18028
- Ofen364 23030
- Gegrillt421 24036
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Schweinebauch (aus dem Ofen) oder Schweinebauch (roh)?
Schweinebauch (aus dem Ofen): 364 kcal pro 100 g, mehr als Schweinebauch (roh) mit 324 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Schweinebauch enthalten?
Schweinebauch (aus dem Ofen): etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Schweinebauch entsprechen etwa 100 kcal?
27 g Schweinebauch (aus dem Ofen) haben 98 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
