Proteinreiche Snacks
Protein pro 100 g in Snacks. Nährwerte: BLS, dieselbe Datenbank wie in der ClariMeal-App.
Beliebte Auswahl · pro 100 g
- 36,6g Trockenfleisch vom Rind
- 22,3g Mandeln
- 11,9g Magerquark
- Protein, pro 100 g
- Sojakerne geröstet · 392 kcal 38,2 g 392
- Trockenfleisch vom Rind 258 kcal 36,6 g 258
- Parmesan 391 kcal 35,6 g 391
- Kürbiskerne geröstet · 597 kcal 35,5 g 597
- Erdnüsse geröstet · 620 kcal 29,0 g 620
- Thunfisch in Öl abgetropft · 207 kcal 28,3 g 207
- Sonnenblumenkerne geröstet · 573 kcal 26,1 g 573
- Pistazien geröstet · 603 kcal 24,2 g 603
- Erdnussbutter 606 kcal 24,1 g 606
- Gouda 379 kcal 22,5 g 379
- Mandeln 544 kcal 22,3 g 544
- Mozzarella, fettreduziert 158 kcal 19,9 g 158
- Hühnerei gekocht · 144 kcal 14,1 g 144
- Magerquark 66 kcal 11,9 g 66
- Körniger Frischkäse 73 kcal 11,8 g 73
- Skyr 64 kcal 10,4 g 64
- Edamame abgetropft · 94 kcal 8,6 g 94
- Hummus 324 kcal 5,9 g 324
- Protein, pro 100 kcal
- Magerquark 66 kcal 18,0 g 66
- Skyr 64 kcal 16,2 g 64
- Körniger Frischkäse 73 kcal 16,2 g 73
- Trockenfleisch vom Rind 258 kcal 14,2 g 258
- Thunfisch in Öl abgetropft · 207 kcal 13,7 g 207
- Mozzarella, fettreduziert 158 kcal 12,6 g 158
- Hühnerei gekocht · 144 kcal 9,8 g 144
- Sojakerne geröstet · 392 kcal 9,7 g 392
- Edamame abgetropft · 94 kcal 9,1 g 94
- Parmesan 391 kcal 9,1 g 391
- Kürbiskerne geröstet · 597 kcal 5,9 g 597
- Gouda 379 kcal 5,9 g 379
- Erdnüsse geröstet · 620 kcal 4,7 g 620
- Sonnenblumenkerne geröstet · 573 kcal 4,6 g 573
- Mandeln 544 kcal 4,1 g 544
- Pistazien geröstet · 603 kcal 4,0 g 603
- Erdnussbutter 606 kcal 4,0 g 606
- Hummus 324 kcal 1,8 g 324
Wie viel Protein du aus 100 Kalorien eines Snacks bekommst. 100 Kalorien sind etwa 150 g Magerquark oder 18 g Mandeln.
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Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Umrechnung pro 100 kcal, Rundung. Werte pro 100 g verzehrbarer Anteil. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Seite aktualisiert .
Fragen
Welche Snacks liefern das meiste Protein für ihre Kalorien?
Stell die Tabelle auf pro 100 kcal um. Snacks weiter oben liefern mehr Protein bei gleichen Kalorien.
Was bedeuten die 50 g Protein auf EU-Etiketten?
Die EU-Referenzmenge für die Kennzeichnung beträgt 50 g Protein pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal). Sie ist keine persönliche Empfehlung. ClariMeal berechnet ein Proteinziel aus deinen Angaben und deinem Ziel.
