Gouda: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Gouda je Portion. Die Werte gelten für Gouda mit 48 % Fett in der Trockenmasse.
30 g
114kcal
- 7gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 9gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 260mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
379kcal
- 22gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 32gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 23g
- Natrium 868mg
45 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 19 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
569kcal
- 34gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 47gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 34g
- Natrium 1302mg
67 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 28 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Gouda enthalten?
Gouda: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Gouda entsprechen etwa 100 kcal?
26 g Gouda haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
