Hummus: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Hummus je Portion. Die Werte gelten für Hummus aus Kichererbsen.
1 EL (15 g)
49kcal
- 1gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 59mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
324kcal
- 6gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 29gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 392mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 16 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
486kcal
- 9gProtein
- 21gKohlenhydrate
- 43gFett
- Ballaststoffe 9g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 588mg
18 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 24 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
648kcal
- 12gProtein
- 28gKohlenhydrate
- 57gFett
- Ballaststoffe 12g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 784mg
24 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 32 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Hummus enthalten?
Hummus: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Hummus entsprechen etwa 100 kcal?
31 g Hummus haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
