Hüttenkäse: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Hüttenkäse je Portion und Zubereitung. Der Fettgehalt steht auf der Packung: unter 10 % oder mindestens 20 % Fett i. Tr.
20 % Fett i. Tr. · 100 g
109kcal
- 13gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 230mg
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
20 % Fett i. Tr. · 150 g
164kcal
- 20gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 345mg
40 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
20 % Fett i. Tr. · 200 g
218kcal
- 27gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 9gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 460mg
53 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mager · 100 g
73kcal
- 12gProtein
- 3gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 200mg
24 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mager · 150 g
110kcal
- 18gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 300mg
35 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mager · 200 g
146kcal
- 24gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 400mg
47 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- 20 % Fett i. Tr.109 1344
- Mager73 1231
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Hüttenkäse (20 % Fett i. Tr.) oder Hüttenkäse (unter 10 % Fett i. Tr.)?
Hüttenkäse (20 % Fett i. Tr.): 109 kcal pro 100 g, mehr als Hüttenkäse (unter 10 % Fett i. Tr.) mit 73 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Hüttenkäse enthalten?
Hüttenkäse (20 % Fett i. Tr.): etwa 12 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Hüttenkäse entsprechen etwa 100 kcal?
92 g Hüttenkäse (20 % Fett i. Tr.) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
