Erdnüsse: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Erdnüssen je Portion. Die Werte gelten für geröstete Erdnüsse.
Geröstet · 30 g
186kcal
- 9gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 15gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 1mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geröstet · 100 g
620kcal
- 29gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 50gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 3mg
58 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 31 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geröstet · 150 g
930kcal
- 44gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 75gFett
- Ballaststoffe 13g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 12g
- Natrium 5mg
87 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 47 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Erdnüssen enthalten?
Erdnüsse: etwa 5 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Erdnüsse entsprechen etwa 100 kcal?
16 g Erdnüsse haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
