Pistazien: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Pistazien je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für Pistazienkerne ohne Schale, ungeröstet oder ohne Fett geröstet.
30 g
180kcal
- 6gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 15gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 87mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
599kcal
- 21gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 52gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 6g
- Natrium 291mg
42 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 30 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
899kcal
- 31gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 77gFett
- Ballaststoffe 16g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 9g
- Natrium 437mg
62 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 45 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geröstet · 30 g
181kcal
- 7gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 15gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 1mg
15 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geröstet · 100 g
603kcal
- 24gProtein
- 24gKohlenhydrate
- 49gFett
- Ballaststoffe 16g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 12g
- Natrium 3mg
48 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 30 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geröstet · 150 g
905kcal
- 36gProtein
- 36gKohlenhydrate
- 74gFett
- Ballaststoffe 24g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 18g
- Natrium 4mg
73 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 45 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Ungeröstet599 211852
- Geröstet603 242449
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Pistazien (ungeröstet) oder Pistazien (geröstet)?
Pistazien (geröstet): 603 kcal pro 100 g, mehr als Pistazien (ungeröstet) mit 599 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Pistazien enthalten?
Pistazien (ungeröstet): etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Pistazien entsprechen etwa 100 kcal?
17 g Pistazien (ungeröstet) haben 102 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
