Linsen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Linsen je Portion. Die Werte gelten für gekochte Linsen.
Gekocht · 100 g
119kcal
- 9gProtein
- 23gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium keine Angabe
18 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
179kcal
- 14gProtein
- 34gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium keine Angabe
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
238kcal
- 18gProtein
- 45gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 14g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium keine Angabe
36 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 12 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Linsen enthalten?
Linsen: etwa 8 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Linsen entsprechen etwa 100 kcal?
84 g Linsen haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
