Walnüsse: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Walnüssen je Portion. Die Werte gelten für Walnusskerne ohne Schale.
30 g
216kcal
- 5gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 21gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium keine Angabe
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
721kcal
- 16gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 71gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium keine Angabe
32 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 36 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
1082kcal
- 24gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 106gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 10g
- Natrium keine Angabe
48 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 54 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Walnüssen enthalten?
Walnüsse: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Walnüsse entsprechen etwa 100 kcal?
14 g Walnüsse haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
