Vollkornbrot: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Vollkornbrot je Portion. Die Werte gelten für Vollkornbrot; eine Scheibe wiegt je nach Brot unterschiedlich viel.
100 g
210kcal
- 7gProtein
- 48gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 479mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
315kcal
- 11gProtein
- 72gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 15g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 719mg
21 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 16 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
420kcal
- 14gProtein
- 96gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 20g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 958mg
29 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Vollkornbrot enthalten?
Vollkornbrot: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Vollkornbrot entsprechen etwa 100 kcal?
48 g Vollkornbrot haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
