Kichererbsen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Kichererbsen je Portion. Die Werte gelten für gekochte Kichererbsen.
Gekocht · 100 g
151kcal
- 8gProtein
- 28gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
227kcal
- 13gProtein
- 42gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 16g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 2mg
25 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
302kcal
- 17gProtein
- 56gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 21g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 2mg
34 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Kichererbsen enthalten?
Kichererbsen: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Kichererbsen entsprechen etwa 100 kcal?
66 g Kichererbsen haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
