Zuckerschoten: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Zuckerschoten je Portion und Zubereitung.
Roh · 100 g
38kcal
- 4gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 16mg
7 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
57kcal
- 5gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 24mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
76kcal
- 7gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 32mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 100 g
40kcal
- 3gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
7 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
60kcal
- 5gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
80kcal
- 7gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
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Fragen
Was hat mehr Kalorien: Zuckerschoten (roh) oder Zuckerschoten (gekocht)?
Zuckerschoten (gekocht): 40 kcal pro 100 g, mehr als Zuckerschoten (roh) mit 38 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Zuckerschoten enthalten?
Zuckerschoten (roh): etwa 9 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Zuckerschoten entsprechen etwa 100 kcal?
263 g Zuckerschoten (roh) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
