Weiße Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in weißen Bohnen je Portion. Die Werte gelten für gekochte weiße Bohnen.
Gekocht · 100 g
131kcal
- 9gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
18 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
197kcal
- 14gProtein
- 37gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
262kcal
- 18gProtein
- 50gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 14g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
36 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal weißen Bohnen enthalten?
Weiße Bohnen: etwa 7 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm weiße Bohnen entsprechen etwa 100 kcal?
76 g weiße Bohnen haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
