Vollkornreis: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Vollkornreis je Portion und Zubereitung. Beim Kochen nimmt Vollkornreis Wasser auf.
Gekocht · 100 g
128kcal
- 3gProtein
- 28gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
192kcal
- 5gProtein
- 42gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
9 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
256kcal
- 6gProtein
- 55gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 100 g
360kcal
- 8gProtein
- 77gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 4mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 150 g
540kcal
- 13gProtein
- 116gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 6mg
25 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 200 g
720kcal
- 17gProtein
- 155gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 8mg
34 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 36 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Gekocht128 3281
- Trocken360 8773
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Vollkornreis (gekocht) oder Vollkornreis (trocken)?
Vollkornreis (trocken): 360 kcal pro 100 g, mehr als Vollkornreis (gekocht) mit 128 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Vollkornreis enthalten?
Vollkornreis (gekocht): etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Vollkornreis entsprechen etwa 100 kcal?
78 g Vollkornreis (gekocht) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
