Trockenerbsen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Trockenerbsen je Portion. Reife, getrocknete Erbsen, gekocht.
Gekocht · 100 g
117kcal
- 9gProtein
- 23gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 9g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 8mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
176kcal
- 13gProtein
- 35gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 13g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 12mg
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
234kcal
- 17gProtein
- 47gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 17g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 16mg
35 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 12 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Trockenerbsen enthalten?
Trockenerbsen: etwa 7 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Trockenerbsen entsprechen etwa 100 kcal?
85 g Trockenerbsen haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
