Tomate: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Tomate je Portion. Die Werte gelten für frische, rohe Tomaten.
Roh · 1 Tomate (123 g)
27kcal
- 1gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 5mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 1 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
22kcal
- 1gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 4mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 1 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
33kcal
- 1gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 6mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
44kcal
- 2gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 8mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Tomate enthalten?
Tomate: etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Tomate entsprechen etwa 100 kcal?
455 g Tomate haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
