Seitan: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Seitan je Portion. Seitan wird aus Weizengluten hergestellt.
Seitan · 100 g
199kcal
- 28gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 7gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 653mg
57 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Seitan · 150 g
299kcal
- 43gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 11gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 979mg
85 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Seitan · 200 g
398kcal
- 57gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 14gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 1305mg
114 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 20 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Seitan enthalten?
Seitan: etwa 14 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Seitan entsprechen etwa 100 kcal?
50 g Seitan haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
