Nudeln: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Nudeln je Portion und Zubereitung. Nudeln nehmen beim Kochen Wasser auf, daher haben 100 g gekocht weniger Kalorien als 100 g roh.
Gekocht · 100 g
146kcal
- 5gProtein
- 30gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
219kcal
- 8gProtein
- 45gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
16 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
292kcal
- 11gProtein
- 60gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
22 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 100 g
346kcal
- 12gProtein
- 72gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 3mg
25 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 150 g
519kcal
- 19gProtein
- 108gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 5mg
37 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 26 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 200 g
692kcal
- 25gProtein
- 144gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 6mg
50 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 35 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Vollkorn, gekocht · 100 g
130kcal
- 5gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Vollkorn, gekocht · 150 g
195kcal
- 8gProtein
- 40gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
16 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Vollkorn, gekocht · 200 g
260kcal
- 11gProtein
- 53gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
22 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Gekocht146 5301
- Trocken346 12722
- Vollkorn, gekocht130 5271
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Nudeln (gekocht) oder Nudeln (roh)?
Nudeln (roh): 346 kcal pro 100 g, mehr als Nudeln (gekocht) mit 146 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Nudeln enthalten?
Nudeln (gekocht): etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Nudeln entsprechen etwa 100 kcal?
68 g Nudeln (gekocht) haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
