Miesmuscheln: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Miesmuscheln je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für Miesmuscheln ohne Schale.
Gekocht · 100 g
61kcal
- 10gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 314mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
92kcal
- 15gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 471mg
30 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
122kcal
- 20gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 628mg
39 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
60kcal
- 11gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 296mg
21 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
90kcal
- 16gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 444mg
32 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
120kcal
- 21gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 592mg
42 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Gekocht61 1002
- Roh60 1102
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Miesmuscheln (gekocht) oder Miesmuscheln (roh)?
Miesmuscheln (gekocht): 61 kcal pro 100 g, mehr als Miesmuscheln (roh) mit 60 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Miesmuscheln enthalten?
Miesmuscheln (gekocht): etwa 16 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Miesmuscheln entsprechen etwa 100 kcal?
164 g Miesmuscheln (gekocht) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
