Kidneybohnen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Kidneybohnen je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für gekochte Kidneybohnen und für abgetropfte aus der Dose.
Konserve · 100 g
128kcal
- 9gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 249mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Konserve · 150 g
192kcal
- 13gProtein
- 39gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 17g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 374mg
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Konserve · 200 g
256kcal
- 17gProtein
- 53gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 22g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 498mg
34 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 100 g
129kcal
- 9gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium keine Angabe
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
194kcal
- 13gProtein
- 39gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 17g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium keine Angabe
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
258kcal
- 17gProtein
- 53gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 22g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium keine Angabe
34 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Konserve128 9261
- Gekocht129 9261
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Kidneybohnen (Konserve) oder Kidneybohnen (gekocht)?
Kidneybohnen (gekocht): 129 kcal pro 100 g, mehr als Kidneybohnen (Konserve) mit 128 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Kidneybohnen enthalten?
Kidneybohnen (Konserve): etwa 7 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Kidneybohnen entsprechen etwa 100 kcal?
78 g Kidneybohnen (Konserve) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
