Cashewkerne: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Cashewkernen je Portion. Die Werte gelten für ungesalzene Cashewkerne.
30 g
185kcal
- 6gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 14gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 3mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
618kcal
- 21gProtein
- 29gKohlenhydrate
- 47gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 9g
- Natrium 10mg
42 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 31 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
927kcal
- 32gProtein
- 44gKohlenhydrate
- 71gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 9g
- Gesättigte Fettsäuren 14g
- Natrium 15mg
63 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 46 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Cashewkernen enthalten?
Cashewkerne: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Cashewkerne entsprechen etwa 100 kcal?
16 g Cashewkerne haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
