Wildreis: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Wildreis je Portion und Zubereitung. Wildreis ist der Samen eines Wassergrases, kein echter Reis.
Gekocht · 100 g
140kcal
- 5gProtein
- 30gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
210kcal
- 8gProtein
- 45gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 3mg
15 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
280kcal
- 10gProtein
- 60gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 4mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 100 g
363kcal
- 13gProtein
- 77gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 6mg
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 150 g
545kcal
- 20gProtein
- 116gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 9mg
39 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 200 g
726kcal
- 26gProtein
- 155gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 12mg
53 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 36 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Gekocht140 5300
- Trocken363 13771
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Wildreis (gekocht) oder Wildreis (trocken)?
Wildreis (trocken): 363 kcal pro 100 g, mehr als Wildreis (gekocht) mit 140 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Wildreis enthalten?
Wildreis (gekocht): etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Wildreis entsprechen etwa 100 kcal?
71 g Wildreis (gekocht) haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
