Weizenbrötchen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Weizenbrötchen je Portion. Helles Brötchen aus Weizenmehl (Semmel, Schrippe).
50 g
140kcal
- 5gProtein
- 29gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 366mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
280kcal
- 10gProtein
- 58gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 731mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
420kcal
- 15gProtein
- 86gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 1097mg
30 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Weizenbrötchen enthalten?
Weizenbrötchen: etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Weizenbrötchen entsprechen etwa 100 kcal?
36 g Weizenbrötchen haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
