Tahini: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Tahini je Portion. Tahini ist gemahlener Sesam.
Sesammus · 1 EL (15 g)
89kcal
- 3gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 8gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 8mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Sesammus · 100 g
595kcal
- 18gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 56gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 56mg
36 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 30 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Sesammus · 150 g
893kcal
- 27gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 84gFett
- Ballaststoffe 12g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 84mg
54 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 45 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Sesammus · 200 g
1190kcal
- 36gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 112gFett
- Ballaststoffe 16g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 17g
- Natrium 112mg
72 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 60 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Tahini enthalten?
Tahini: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Tahini entsprechen etwa 100 kcal?
17 g Tahini haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
