Sesam: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Sesam je Portion. Ein Esslöffel wiegt etwa 9 g.
1 EL (9 g)
51kcal
- 2gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 4mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
565kcal
- 21gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 50gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 45mg
42 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 28 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
848kcal
- 31gProtein
- 19gKohlenhydrate
- 76gFett
- Ballaststoffe 17g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 68mg
63 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 42 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
1130kcal
- 42gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 101gFett
- Ballaststoffe 22g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 90mg
84 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 56 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Sesam enthalten?
Sesam: etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Sesam entsprechen etwa 100 kcal?
18 g Sesam haben 102 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
