Seidentofu: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Seidentofu je Portion. Seidentofu ist weicher als fester Tofu und hat weniger Protein.
Seidentofu · 100 g
46kcal
- 5gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 7mg
9 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Seidentofu · 150 g
69kcal
- 7gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 11mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Seidentofu · 200 g
92kcal
- 9gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 14mg
18 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Seidentofu enthalten?
Seidentofu: etwa 10 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Seidentofu entsprechen etwa 100 kcal?
217 g Seidentofu haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
