Scholle: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Scholle je Portion. Die Werte gelten für Schollenfilet, in Mehl gewendet und gebraten.
Mehliert, gebraten · 100 g
94kcal
- 17gProtein
- 3gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 190mg
33 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mehliert, gebraten · 150 g
141kcal
- 25gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 285mg
50 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mehliert, gebraten · 200 g
188kcal
- 33gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 380mg
66 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Scholle enthalten?
Scholle: etwa 18 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Scholle entsprechen etwa 100 kcal?
106 g Scholle haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
