Puffreis: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Puffreis je Portion. Die Werte gelten für ungesüßten Puffreis ohne Milch.
Ungesüßt · 1 Schale (14 g)
51kcal
- 1gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ungesüßt · 100 g
365kcal
- 8gProtein
- 79gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 5mg
15 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ungesüßt · 150 g
548kcal
- 11gProtein
- 119gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 8mg
23 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ungesüßt · 200 g
730kcal
- 15gProtein
- 159gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 10mg
30 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 37 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Puffreis enthalten?
Puffreis: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Puffreis entsprechen etwa 100 kcal?
27 g Puffreis haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
