Pinienkerne: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Pinienkernen je Portion. Die Werte gelten für Pinienkerne.
30 g
198kcal
- 5gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 19gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 53mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
660kcal
- 16gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 62gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 178mg
33 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 33 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
990kcal
- 25gProtein
- 19gKohlenhydrate
- 93gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 267mg
49 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 50 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Pinienkernen enthalten?
Pinienkerne: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Pinienkerne entsprechen etwa 100 kcal?
15 g Pinienkerne haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
