Pastinake: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Pastinake je Portion und Zubereitung.
Roh · 100 g
59kcal
- 3gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 8mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
89kcal
- 4gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 12mg
8 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
118kcal
- 5gProtein
- 24gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 16mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 100 g
72kcal
- 1gProtein
- 16gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 3mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
108kcal
- 2gProtein
- 24gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 5mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
144kcal
- 2gProtein
- 33gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 6mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Roh59 3120
- Gekocht72 1161
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Pastinake (gekocht) oder Pastinake (roh)?
Pastinake (gekocht): 72 kcal pro 100 g, mehr als Pastinake (roh) mit 59 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Pastinake enthalten?
Pastinake (gekocht): etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Pastinake entsprechen etwa 100 kcal?
139 g Pastinake (gekocht) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
