Paranüsse: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Paranüssen je Portion. Eine Paranuss wiegt etwa 5 g.
1 Paranuss (5 g)
35kcal
- 1gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 1mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
704kcal
- 17gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 68gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 17g
- Natrium 24mg
34 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 35 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
1056kcal
- 25gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 102gFett
- Ballaststoffe 9g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 25g
- Natrium 35mg
51 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 53 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
1408kcal
- 34gProtein
- 17gKohlenhydrate
- 136gFett
- Ballaststoffe 12g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 33g
- Natrium 47mg
68 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 70 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Paranüssen enthalten?
Paranüsse: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Paranüsse entsprechen etwa 100 kcal?
14 g Paranüsse haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
