Maultaschen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Maultaschen je Portion. Schwäbische Maultaschen mit Hackfleisch, gegart. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Gegart · 200 g
264kcal
- 21gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 12gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 994mg
42 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegart · 100 g
132kcal
- 10gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 497mg
21 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegart · 300 g
396kcal
- 31gProtein
- 31gKohlenhydrate
- 18gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 1491mg
62 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 20 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Maultaschen enthalten?
Maultaschen: etwa 8 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Maultaschen entsprechen etwa 100 kcal?
76 g Maultaschen haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
