Matjes: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Matjes je Portion. Die Werte gelten für mild gesalzenen Matjeshering.
Mild gesalzen · 100 g
272kcal
- 16gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 23gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 2500mg
32 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mild gesalzen · 150 g
408kcal
- 24gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 34gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 6g
- Natrium 3750mg
48 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 20 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mild gesalzen · 200 g
544kcal
- 32gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 45gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 5000mg
64 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Matjes enthalten?
Matjes: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Matjes entsprechen etwa 100 kcal?
37 g Matjes haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
