Maronen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Maronen je Portion und Zubereitung. Maronen enthalten viel Stärke und wenig Fett, daher weniger Kalorien als die meisten Nüsse.
Gebacken · 100 g
229kcal
- 3gProtein
- 54gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 9g
- Zucker 15g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gebacken · 150 g
344kcal
- 5gProtein
- 81gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 14g
- Zucker 23g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 3mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gebacken · 200 g
458kcal
- 6gProtein
- 108gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 18g
- Zucker 30g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 4mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 100 g
197kcal
- 3gProtein
- 47gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 13g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
296kcal
- 4gProtein
- 70gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 12g
- Zucker 19g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 3mg
8 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
394kcal
- 6gProtein
- 93gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 16g
- Zucker 26g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 4mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 20 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Gebacken229 3542
- Gekocht197 3472
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Maronen (gebacken) oder Maronen (gekocht)?
Maronen (gebacken): 229 kcal pro 100 g, mehr als Maronen (gekocht) mit 197 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Maronen enthalten?
Maronen (gebacken): etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Maronen entsprechen etwa 100 kcal?
44 g Maronen (gebacken) haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
