Mais: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Mais je Portion. Die Werte gelten für abgetropften Zuckermais aus der Dose.
Konserve · 100 g
79kcal
- 3gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 149mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Konserve · 150 g
119kcal
- 4gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 9g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 224mg
8 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Konserve · 200 g
158kcal
- 5gProtein
- 29gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 12g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 298mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Mais enthalten?
Mais: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Mais entsprechen etwa 100 kcal?
127 g Mais haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
