Lasagne: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Lasagne je Portion. Lasagne al forno mit Béchamel, Bologneser Sauce und Käse. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
100 g
197kcal
- 10gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 13gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 257mg
19 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
250 g
493kcal
- 24gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 33gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 643mg
48 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 25 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
400 g
788kcal
- 39gProtein
- 40gKohlenhydrate
- 53gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 12g
- Gesättigte Fettsäuren 18g
- Natrium 1028mg
78 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 39 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Lasagne enthalten?
Lasagne: etwa 5 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Lasagne entsprechen etwa 100 kcal?
51 g Lasagne haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
