Knoblauch: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Knoblauch je Portion. Eine Zehe wiegt etwa 3 g.
Roh · 1 Zehe (3 g)
3kcal
- 0gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 0mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 0 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
97kcal
- 6gProtein
- 31gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 28g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 8mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
146kcal
- 9gProtein
- 47gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 42g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 12mg
18 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
194kcal
- 12gProtein
- 63gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 57g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 16mg
24 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Knoblauch enthalten?
Knoblauch: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Knoblauch entsprechen etwa 100 kcal?
103 g Knoblauch haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
