Hokkaido-Kürbis: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Hokkaido-Kürbis je Portion und Zubereitung. Seine Schale wird beim Kochen weich und kann mitgegessen werden.
Roh · 100 g
30kcal
- 1gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 7mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
45kcal
- 2gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 11mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
60kcal
- 3gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 9g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 14mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 100 g
30kcal
- 1gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 6mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
45kcal
- 2gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 9mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
60kcal
- 3gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 9g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 12mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Roh30 160
- Gekocht30 160
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Hokkaido-Kürbis (gekocht) oder Hokkaido-Kürbis (roh)?
Beide haben 30 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Hokkaido-Kürbis enthalten?
Hokkaido-Kürbis (gekocht): etwa 5 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Hokkaido-Kürbis entsprechen etwa 100 kcal?
333 g Hokkaido-Kürbis (gekocht) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
