Heilbutt: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Heilbutt je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für Weißen Heilbutt.
Gebraten · 100 g
155kcal
- 24gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 7gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 71mg
48 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gebraten · 150 g
233kcal
- 36gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 10gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 107mg
72 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 12 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gebraten · 200 g
310kcal
- 48gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 13gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 142mg
95 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 16 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
133kcal
- 20gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 67mg
40 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
200kcal
- 30gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 9gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 101mg
60 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
266kcal
- 40gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 12gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 134mg
80 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Gebraten155 2407
- Roh133 2006
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Heilbutt (gebraten) oder Heilbutt (roh)?
Heilbutt (gebraten): 155 kcal pro 100 g, mehr als Heilbutt (roh) mit 133 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Heilbutt enthalten?
Heilbutt (gebraten): etwa 15 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Heilbutt entsprechen etwa 100 kcal?
65 g Heilbutt (gebraten) haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
