Heidelbeeren: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Heidelbeeren je Portion. Die Werte gelten für frische Heidelbeeren.
Roh · 100 g
61kcal
- 1gProtein
- 15gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
92kcal
- 1gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 15g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 3mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
122kcal
- 1gProtein
- 29gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 19g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 4mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Heidelbeeren enthalten?
Heidelbeeren: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Heidelbeeren entsprechen etwa 100 kcal?
164 g Heidelbeeren haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
