Grieß: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Grieß je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für trockenen Grieß.
Weichweizen · 100 g
355kcal
- 11gProtein
- 78gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
21 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Weichweizen · 150 g
533kcal
- 16gProtein
- 117gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
32 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Weichweizen · 200 g
710kcal
- 21gProtein
- 156gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
43 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 36 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Hartweizen · 100 g
352kcal
- 13gProtein
- 74gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Hartweizen · 150 g
528kcal
- 20gProtein
- 111gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
40 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 26 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Hartweizen · 200 g
704kcal
- 27gProtein
- 148gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
53 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 35 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Weichweizen355 11781
- Hartweizen352 13741
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Grieß (Weichweizen) oder Grieß (Hartweizen)?
Grieß (Weichweizen): 355 kcal pro 100 g, mehr als Grieß (Hartweizen) mit 352 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Grieß enthalten?
Grieß (Weichweizen): etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Grieß entsprechen etwa 100 kcal?
28 g Grieß (Weichweizen) haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
